 |
|
Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Ternyata Sangat Banyak Manfaatnya Bagi Tubuh. Foto/alodokter.com |
POSSINDO.COM, Ragam -Minum segelas air putih penting untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh, apalagi setelah bangun tidur di pagi hari. Mengutip Medicine Net, 70 persen tubuh manusia terdiri dari air, jadi kita butuh minum setiap hari.
Faktanya, minum air putih harus menjadi hal pertama yang harus Anda lakukan. Beberapa ahli percaya bahwa yang terbaik adalah minum beberapa gelas air putih dan menunggu setidaknya 45 menit sebelum makan atau minum apa pun.
Simak artikel ini selengkapnya untuk tahu alasan kenapa minum segelas air putih di pagi hari sangat penting.
Alasan minum segelas air putih setelah bangun tidur penting Disari dari Real Simple dan Medicine Net, berikut beberapa alasan minum segelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari penting bagi kesehatan:
1. Menghidrasi kembali tubuh Anda
Minum air ketika Anda bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, bisa karena berkeringat atau menguap. Hal ini terutama berlaku jika Anda tidur dengan mulut terbuka atau di ruangan yang hangat, terlebih lagi jika Anda minum alkohol (diuretik alami) pada malam sebelumnya
2. Merangsang metabolisme
Sebenarnya, minum air kapan pun waktunya dapat
meningkatkan metabolisme Anda. Metabolisme Anda bisa meningkat hingga 25 persen
saat Anda minum air saat perut kosong. Metabolisme yang lebih cepat akan
membuat seluruh tubuh Anda terasa lebih baik dan berenergi.
3. Meningkatkan energi
Minum air saat perut kosong juga meningkatkan jumlah sel darah merah Anda. Sel-sel tambahan ini meningkatkan jumlah energi dalam tubuh Anda. Kehilangan cairan tubuh saat tidur bisa membuat Anda kekurangan energi, yang terkadang membuat orang merasa lemas dan pusing saat bangun. Minum segelas air putih bisa meningkatkan energi.
4. Menyehatkan mental
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk membantu
memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas Anda sepanjang hari itu.
Dehidrasi ringan saja sejak pagi hari bisa menyebabkan sulit konsentrasi,
fokus, dan brain fog.
5. Meningkatkan pencernaan
Minum air sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Misalnya,
tetap terhidrasi bermanfaat untuk meringankan sembelit, efek samping dehidrasi
yang umum. Selama tidur malam Anda bisa saja mengalami dehidrasi, terutama jika
tidur di ruangan hangat dan setelah minum alkohol.
6. Mengurangi rasa lapar
Jika Anda belum memiliki waktu untuk sarapan segera, minum segelas air putih dahulu setelah bangun tidur bisa membuat Anda menahan rasa lapar sesaat.
Sumber : kompas.com
