 |
|
Alpukat Merupakan Salah Satu Buah yang Kaya Akan Kandungan Nutrisi Bagi Tubuh. Foto/Pixabay |
POSSINDO.COM, Ragam -Buah alpukat juga memiliki segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah alpukat untuk asam lambung.
Yuk simak pembahasannya berikut ini!
Buah Alpukat untuk Asam Lambung
Tidak banyak yang tahu bahwa buah alpukat baik untuk mengatasi asam lambung. Tentunya, ini bukan terjadi tanpa alasan. Alpukat merupakan buah dengan banyak sekali kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk mendukung tubuh lebih sehat.
Beberapa yaitu mangan, zinc, tembaga, zat besi, fosfor, vitamin A, dan vitamin B kompleks, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3) meski dalam jumlah yang kecil.
Selain itu, buah satu ini juga terbilang aman untuk kamu konsumsi, karena memiliki kalori yang rendah. Satu buah alpukat memiliki sebanyak 322 kalori, 4,02 gram protein, 17,15 gram karbohidrat, dan 29,47 gram lemak.
Lemak dalam buah alpukat memang cukup tinggi, tetapi lemak tak jenuh tunggal menjadi jenis lemak yang mendominasi, yaitu sebanyak 19,69 gram. Inilah yang membuat alpukat menjadi buah tinggi lemak yang menyehatkan.
Lantas, apa kaitan antara alpukat untuk asam lambung?
Lagi-lagi, ini karena peranan serat pada buah tersebut, baik serat yang larut maupun tidak. Serat tersebut mampu mencegah konstipasi, menenangkan usus, dan mencegah inflamasi pada usus.
Kandungan tersebut, bersama dengan nutrisi lain pada alpukat membuat siapa saja yang mengonsumsinya bisa terhindar dari peradangan. Buah ini juga mampu mensekresikan cairan lambung serta empedu, guna membantu menjaga kadar keasamaan.
Alhasil, organ saluran pencernaan dapat mencerna semua makanan yang kamu konsumsi dengan lebih optimal dan efisien.
Sumber : halodoc.com
