 |
|
Banyak Orang Tidak Menyadari Bahwa Kebiasaan Sehari-hari Bisa Saja Memicu Maag. Foto/ Shutterstock/PopTika |
POSSINDO.COM, Ragam -Maag adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan. Meskipun sering dianggap sebagai gangguan pencernaan ringan, maag dapat disebabkan oleh berbagai kebiasaan sehari-hari yang mungkin dianggap sepele.
Kebiasaan ini, meskipun tampaknya tidak berbahaya, dapat memicu produksi asam lambung berlebih atau merusak lapisan pelindung lambung, yang akhirnya menyebabkan gejala maag seperti nyeri ulu hati, mual, dan perut kembung.
Mengidentifikasi dan mengubah kebiasaan sehari-hari yang berpotensi menyebabkan maag merupakan langkah penting dalam mencegah atau mengurangi gejala maag.
Berikut 5 kebiasaan yang dapat memicu terjadinya maag.
1. Kebiasaan Makan yang Tidak Teratur
Pola makan yang tidak teratur merupakan salah satu faktor utama penyebab maag. Melewatkan waktu makan atau mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Untuk mencegah terjadinya maag, disarankan untuk mengatur jadwal makan secara teratur dengan porsi yang seimbang.
2. Kebiasaan Menghisap Rokok
Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung serta meningkatkan kemungkinan terjadinya maag. Kandungan nikotin dalam rokok juga dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Untuk menjaga kesehatan lambung, disarankan agar Anda mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok.
3. Minimnya Kegiatan Fisik
Minimnya aktivitas fisik dapat berdampak negatif pada kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kemungkinan terkena maag. Melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan metabolisme serta memperbaiki kinerja pencernaan. Disarankan untuk meluangkan waktu berolahraga minimal 30 menit setiap hari demi menjaga kesehatan lambung.
4. Kebiasaan Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat mengiritasi dinding lambung dan memperburuk gejala maag. Konsumsi alkohol dalam jumlah besar atau terlalu sering dapat merusak lambung dan meningkatkan risiko terkena maag. Oleh karena itu, sebaiknya batasi asupan alkohol demi menjaga kesehatan lambung.
5. Penggunaan Obat Anti-Inflamasi Nonsteroid (OAINS)
Penggunaan obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen dan aspirin dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Jika digunakan dalam jangka waktu yang lama atau tanpa pengawasan dokter, obat-obatan ini dapat memicu terjadinya maag. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Sumber : lipuatan6.com
