 |
|
Kebisaan Sehari-hari Dapat Berdampak Baik atau Buruk kepada Tubuh Kita Tergantung Kebiasaan Kita Itu Sendiri. Foto/Shutterstock |
POSSINDO.COM, Ragam -Penuaan memang tidak dapat dihindari. Terlebih pertambahan usia secara perlahan akan membuat penampilan Anda berubah.
Walaupun sebenarnya, penuaan bukanlah sesuatu hal yang buruk. Selain itu, seharusnya tidak membuat Anda khawatir seiring perjalannya waktu. Sayangnya, beberapa kebiasaan yang dilakukan sehari-hari bisa berdampak pada kesehatan kulit selama ini.
Seperti misalnya, minum terlalu banyak alkohol atau merokok. Sebab, kedua zat ini dapat merusak kulit dan mempercepat terbentuknya kerutan sebelum waktunya, karena efeknya dapat merusak produksi kolagen.
Oleh karenanya, agar terhindar dari hal tersebut, tentunya Anda perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk dan mengubah gaya hidup sehari-hari. Hal ini supaya kerutan dini tidak muncul tiba-tiba.
Melansir dari Everything Abode, Senin (18/11/2024), berikut beberapa tips kecantikan tentang hidup sehat yang akan membantu Anda memperlambat proses penuaan. Tentunya agar Anda dapat terlihat dan merasa jauh lebih muda dan atampil lebih percaya diri. Ini dia tipsnya!
1. Gunakan tabir surya secara teratur
Kami katakan bahwa Anda sudah tahu pentingnya menggunakan tabir surya dan pelembap karena kebiasaan ini penting jika Anda ingin melawan proses penuaan.
Namun, ada beberapa hal lagi yang perlu diketahui terkait dengan penuaan dini, khususnya saat menggunakan bahan pelembab yang tepat.
Jadi untuk membantu Anda melawan proses penuaan dini dengan cepat sehingga Anda dapat selalu tampak muda dan awet muda, gunakan bahan-bahan aktif dalam skincare untuk membantu memperlambat tanda-tanda penuaan.
2. Jaga tekanan darah
Menurut National Institute of Health, beberapa aturan terpenting untuk menua dengan baik sebenarnya berada dalam kendali Anda. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan menjaga tekanan darah, khususnya bagi para wanita.
Kenapa demikian? Para wanita yang berhasil melawan proses penuaan mencoba menjalani gaya hidup sehat terlebih dahulu. Mereka tahu bahwa gaya hidup sehat akan menjadi perisai yang kuat terhadap tekanan darah tinggi dan mencegah efek buruk tekanan darah tinggi terhadap penuaan secara keseluruhan.
Maka dari itu, agar terhindar dari penuaan mulailah jaga tekanan darah Anda. Beberapa tips yang bisa dilakukan antara lain dengan menurunkan kadar kolesterol, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, minum alkohol secukupnya (atau menghindarinya sama sekali), dan menghindari penyebab terbesar penuaan, seperti merokok.
4. Jalan cepat
Ketika harus melawan proses penuaan, setiap wanita menyadari bahwa dibandingkan dengan saat mereka masih muda, tubuh mereka tidak berfungsi sebaik dulu. Namun, jika Anda ingin mengetahui cara agar tetap terlihat dan merasa awet muda selama bertahun-tahun, berjalan dengan kecepatan yang wajar akan menyelesaikan masalah tersebut!
Namun, rahasia anti-penuaan para wanita yang memperlambat proses penuaan mereka terletak pada kecepatan berjalan mereka. Berjalan dengan kecepatan lambat mungkin membuat Anda bugar, tetapi jika Anda berpikir sekadar menggerakkan tubuh sudah cukup, berjalan lebih cepat akan menambah tahun dalam hidup Anda!
Faktanya, menurut penelitian yang dilakukan oleh The Journal of the American Medical Association, berjalan cepat akan membantu mencegah banyak masalah kesehatan dan membantu umur panjang dengan setiap langkah yang Anda ambil.
Terlebih lagi, seiring bertambahnya usia, persendian Anda akan terasa nyeri setiap kali melangkah. Jadi, jika Anda dapat merawat tubuh Anda dengan baik sekarang, peluang Anda untuk memperlambat proses penuaan akan menjadi tinggi!
Sumber : liputan6.com