 |
| Ada Beberapa Cara Menikmati Kue Lebaran Tanpa Takut Berat Badan Naik. Foto/Net |
POSSINDO.COM, Ragam -Lebaran memang momen yang penuh
kebahagiaan, terutama saat berkumpul dengan keluarga dan menikmati hidangan
lezat, termasuk berbagai macam kue. Namun, tak jarang kebahagiaan ini diiringi
dengan kekhawatiran akan berat badan yang melonjak setelah menikmati kue-kue
manis tersebut.
Jangan khawatir, ada solusi agar kamu tetap bisa menikmati
kue Lebaran tanpa takut berat badan naik. Penasaran apa saja tipsnya? Berikut
ulasannya!
Cara Konsumsi Kue Lebaran agar Berat Badan Tidak Naik
Berikut cara yang bisa kamu terapkan agar tetap menikmati
lebaran tanpa takut berat badan naik:
1. Pilih kue dengan
bahan sehat
Cobalah untuk memilih kue yang mengandung bahan lebih sehat,
seperti kue yang ditambahkan kacang, biji-bijian, atau bahan alami lainnya. Kue
yang memiliki bahan lebih bernutrisi bisa menjadi pilihan yang lebih baik
daripada yang mengandung banyak gula dan tepung putih.
2. Kontrol porsi
makan
Cobalah untuk tidak langsung makan dalam jumlah banyak dalam
satu waktu. Dengan mengontrol porsi, kamu tetap bisa menikmati rasa manis kue
tanpa khawatir kalori berlebih pada tubuh.
3. Perhatikan waktu
konsumsi
Konsumsilah kue lebaran di waktu yang tepat, misalnya di
antara waktu makan utama, sehingga kamu tidak akan merasa lapar dan cenderung
makan berlebihan. Penting untuk tidak makan kue di waktu dekat dengan makan besar
agar kalori tetap terjaga.
4. Pilih kue yang
lebih ringan
Beberapa kue Lebaran seperti nastar atau putri salju,
cenderung lebih berat karena banyak mengandung mentega dan gula. Sebaiknya,
pilih kue yang lebih ringan seperti kue kering dengan bahan yang sederhana dan
gula rendah.
5. Kombinasikan
dengan makanan sehat
Jika kamu ingin makan kue Lebaran, seimbangkan dengan
konsumsi makanan sehat lainnya, seperti buah, sayuran, atau protein tanpa
lemak. Ini membantu menyeimbangkan asupan kalori dan memberikan nutrisi yang
dibutuhkan tubuh.
7. Nikmati dengan
penuh rasa sadar
Cobalah untuk makan dengan kesadaran penuh, artinya fokuslah
pada rasa, tekstur, dan kenikmatan dari kue tersebut. Dengan cara ini, kamu
bisa lebih puas dengan porsi kecil dan tidak tergoda untuk makan berlebihan.
Sumber : halodoc.com
