 |
| Manis dan Bernutrisi, Apakah Kurma Baik untuk Penderita Diabetes?. Foto/Getty Images/iStockphoto/Voyagerix |
POSSINDO.COM, Ragam -Kurma memiliki rasa manis alami dan kadar karbohidrat yang tinggi. Namun, amankah kurma untuk penderita diabetes?
Ternyata, orang-orang dengan diabetes dapat makan kurma sebanyak 2-3 butir dalam sekali makan.
Selain aman, terdapat beberapa manfaat kurma untuk kesehatan, seperti mencegah peningkatan kadar gula darah, menjaga kadar energi di dalam tubuh, dan mendukung kesehatan jantung.
Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat kurma untuk kesehatan berikut ini.
Amankah kurma untuk penderita diabetes?
Ya, kurma aman untuk penderita diabetes.
Dilansir dari Medical News Today, kurma bisa jadi camilan yang aman dan cocok untuk orang-orang dengan diabetes karena memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Selain itu, kandungan kurma tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Orang-orang dengan diabetes dapat mengonsumsi 2-3 butir kurma dalam sekali makan.
Namun, konsultasi dengan dokter tetap diperlukan sebelum mengonsumsi buah ini secara rutin.
Selain memperhatikan jumlah kurma yang dimakan, orang-orang dengan diabetes juga perlu memperhatikan jenis kurma yang akan dikonsumsi.
Pasalnya, beberapa produk kurma dikemas dengan gula tambahan sehingga bisa mengurangi manfaatnya dan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk pada orang-orang dengan diabetes.
Dikutip dari Antara, Kamis (27/2/2025), terdapat beberapa ciri kurma tanpa gula tambahan yang lebih aman untuk dikonsumsi, seperti:
-Tidak terdapat bahan tambahan lainnya, seperti sukrosa, sirop jagung tinggi fruktosa, atau bahan pemanis lainnya, di dalam label kemasan
-Memiliki warna yang lebih alami dan tidak terlalu mengkilap
-Memiliki rasa manis alami yang tidak membuat tenggorokan terasa tidak nyaman
-Memiliki kandungan serat yang lebih tinggi saat dikunyah
Sumber : Kompas.com
